항암 식품 ‘십자화과 채소’, 하루 ‘이만큼’ 먹으면 혈압까지 낮아져

최근 연구에 따르면, 항암 효능이 있는 ‘십자화과 채소’가 혈압에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이러한 연구결과는 십자화과 채소의 다양한 영양소와 항산화 작용에 기인한 것으로 보입니다.

십자화과 채소는 아름다운 십자의 형태를 가진 채소들을 일컫는데, 대표적으로 브로콜리, 콜리플라워, 양배추, 케일 등이 속합니다. 이들 채소는 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화제와 같은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다.

항암 효능 뿐만 아니라, 최근 연구에 따르면, 십자화과 채소의 정기적인 섭취가 고혈압을 예방하고 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 결과가 나왔습니다. 혈관을 확장시키고 혈압을 안정화시키는 효과가 있다고 합니다.

혈압 관리 외에도, 십자화과 채소는 다양한 대사성 활성을 통해 심혈관계 질환 예방에도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 그만큼 십자화과 채소는 건강한 식습관을 유지하고 싶은 사람들에게 이상적인 식품이라고 할 수 있습니다.

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