치매 예방을 위한 식습관과 영양소

치매는 노인 인구가 증가함에 따라 사회적으로 중요한 문제가 되고 있습니다. 따라서 치매 예방을 위한 다양한 연구가 진행되고 있으며, 그 중에서도 올바른 식습관과 영양소 섭취가 중요한 역할을 한다는 연구결과가 나오고 있습니다.

1. 적정량의 레드 와인

최근 연구에 따르면 적정량의 레드 와인은 ‘치매 예방’에 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났습니다. 레드 와인에 함유된 플라보노이드는 뇌 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

자세한 내용은 아래 기사를 참고하세요:

• – 소믈리에타임즈 기사 링크

2. 플라보노이드가 중요한 이유

플라보노이드는 치매를 늦추는 데 도움을 주는데, 어떤 식품에 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있는지 궁금하시다면 아래 기사를 참고하세요:

• – 헬스조선 기사 링크

3. MIND 식단

MIND 식단은 인지 저하 감소에 효과적이라고 알려져 있습니다. 자세한 내용은 아래의 기사를 참고하세요.

• – 캐나다 한국일보 기사 링크

4. 녹색 채소, 과일, 생선 중심 식사

녹색 채소, 과일, 생선을 중심으로 하는 식사는 치매를 예방하는 데 효과적일 수 있습니다. 자세한 내용은 아래 링크를 확인해보세요.

• – 서울신문 기사 링크

Original source: 적정량의 레드 와인, ‘치매 예방’에 도움 될 수 있어… “핵심은 플라보노이드” – 소믈리에타임즈